НОРМЫ ГТО





Утверждены

приказом Минспорта России

от «08» июля2014г.№ 575



Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

 

I. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 6 до 8 лет)




1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее– виды испытаний (тесты) и нормативы)



№ п/п
Виды испытаний(тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Челночный бег 3х10 м (с)
10,4
10,1
9,2
10,9
10,7
9,7
илибег на
30 м (с)
6,9
6,7
5,9
7,2
7,0
6,2
2.
Смешанное передвижение
(1 км)
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
3.
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (количество раз)
2
3
4
-
-
-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
5
6
13
4
5
11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
7
9
17
4
5
11
4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Достать пол ладонями
Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
115
120
140
110
115
135
6.
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)
2
3
4
2
3
4
7.
Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)
8.45
8.30
8.00
9.15
9.00
8.30
Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
8.
Плавание без учета времени (м)
10
10
15
10
10
15
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
8
8
8
8
8
8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)**
6
6
7
6
6
7











II. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 9до 10 лет)



1. Виды испытаний (тесты) и нормативы




п/п
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотойзнак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 60 м  (с)
12,0
11,6
10,5
12,9
12,3
11,0
2.
Бег на 1 км
(мин, с)
6.30
6.10
4.50
6.50
6.30
6.00
3.
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
2
3
5
-
-
-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
-
-
-
7
9
15
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
9
12
16
5
7
12
4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с разбега (см)
190
220
290
190
200
260
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
130
140
160
125
130
150
6.
Метание мяча весом150 г (м)
24
27
32
13
15
17
7.
Бег на лыжах на 1 км(мин, с)
8.15
7.45
6.45
8.40
8.20
7.30

или на 2 км
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
или кросс на 2 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
8.
Плавание без учета времени (м)
25
25
50
25
25
50
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
8
8
8
8
8
8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
6
7
6
6
7
















III. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)



1. Виды испытаний (тесты) и нормативы



№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 60 м (с)
11,0
10,8
9,9
11,4
11,2
10,3
2.
Бег на 1,5 км
(мин, с)
8.35
7.55
7.10
8.55
8.35
8.00
или на 2 км
(мин, с)
10.25
10.00
9.30
12.30
12.00
11.30
3.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)
3
4
7
-
-
-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)
-
-
-
9
11
17
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу(количество раз)
12
14
20
7
8
14
4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Касание
пола пальцами
рук
Касание
пола пальцами
рук
Касание
пола пальцами
рук
Касание
пола пальцами
рук
Касание
пола пальцами
рук
Касание
пола пальцами
рук
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с разбега (см)
280
290
330
240
260
300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
150
160
175
140
145
165
6.
Метание мяча весом 150 г (м)
25
28
34
14
18
22
7.
Бег на лыжах на
2
км (мин, с)
14.10
13.50
13.00
14.50
14.30
13.50
или на 3 км
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
или кросс на
3 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
8.
Плавание
50 м(мин, с)
Без учета времени
Без учета времени
0.50
Без учета времени
Без учета времени
1.05
9.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -
5 м (очки)
10
15
20
10
15
20
13
20
25
13
20
25
10.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
Туристский поход на дистанцию 5 км
Количество видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
10
10
10
10
10
10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8

















IV. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 13 до 15 лет)



1. Виды испытаний (тесты) и нормативы




п/п
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 60 м (с)
10,0
9,7
8,7
10,9
10,6
9,6
2.
Бег на 2 км
(мин, с)
9.55
9.30
9.00
12.10
11.40
11.00
или на 3 км
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
-
-
-
3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
4
6
10
-
-
-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
-
-
-
9
11
18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
-
-
-
7
9
15
4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Достать пол ладонями
Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с разбега (см)
330
350
390
280
290
330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
175
185
200
150
155
175
6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количествораз за 1 мин)
30
36
47
25
30
40
7.
Метание мяча весом 150 г (м)
30
35
40
18
21
26
8.
Бег на лыжах на 3 км(мин, с)
18.45
17.45
16.30
22.30
21.30
19.30
или на 5 км(мин, с)
28.00
27.15
26.00
-
-
-
или кросс
на 3 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
9.
Плавание
на 50 м(мин, с)
Без учета времени
Без учета времени
0.43
Без учета времени
Без учета времени
1.05
10.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
18
25
30
18
25
30
11.
Туристский поход с проверкой
туристских навыков
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
Количество видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
11
11
11
11
11
11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8




















V. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от16 до 17 лет)



1. Виды испытаний (тесты) и нормативы



№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Юноши
Девушки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 100 м (с)
14,6
14,3
13,8
18,0
17,6
16,3
2.
Бег на 2 км(мин, с)
9.20
8.50
7.50
11.50
11.20
9.50
или на 3 км(мин, с)
15.10
14.40
13.10
-
-
-
3.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)
8
10
13
-
-
-

или рывок гири 16 кг (количество раз)
15
25
35
-
-
-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)
-
-
-
11
13
19
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
-
-
-
9
10
16
4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
6
8
13
7
9
16
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с разбега (см)
360
380
440
310
320
360
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
200
210
230
160
170
185
6.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количествораз в 1 мин)
30
40
50
20
30
40
7.
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
27
32
38
-
-
-
или весом
500 г (м)
-
-
-
13
17
21
8.
Бег на лыжах на 3 км(мин, с)
-
-
-
19.15
18.45
17.30
или на 5 км(мин, с)
25.40
25.00
23.40
-
-
-
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
-
-
-
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
или кросс на
5 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
-
-
-
9.
Плавание на
50 м(мин, с)
Без учета времени
Без учета времени
0.41
Без учета времени
Без учета времени
1.10
10.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
18
25
30
18
25
30
11.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
11
11
11
11
11
11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8




















Комментариев нет:

Отправить комментарий